Seuraavan Karpalo-kurssin ohjelma

TERVEYSPROJEKTI KARPALOn peruskurssi

Päivämäärä: 15.-19.3.2023 ke-su

Osoite:

Koivikontie 8, 50200 Mikkeli. Katso kartalta.

Ilmoittautuminen:

Johanna Keronen
puh. 050 464 4746 (jos ei vastaa, niin laita tekstiviestiä)

Keskiviikko 15.3.2023

11.00 Saapuminen ja majoittautuminen

12.15 Lounas

13.00 Ulkoilua – tapaaminen pääovella

14.00 Avaustilaisuus – Terveysprojekti Karpalo

15.00 Ovatko geenit määränneet kohtaloni? (epigeneettiset tekijät)

16.15 Lepoa

17.15 Päivällinen

19.00 Elämäntapojen vaikutus matala-asteiseen tulehdukseen ja kroonisiin sairauksiin

20.00 Karpalo-piiri 1. (tutustutaan toisiimme)

Torstai 16.3.2023

7.15 Aamiainen

8.00 Ulkoilua

9.00 Minkälaiset aivot sinä haluat?

10.00 Sydän terveys

11.00 Lepoa

12.15 Lounas

13.00 Ulkoilua

14.00 Mitä tehdä diabetekselle?

15.00 Liikunta, lepo ja terveys

16.15 Lepoa

17.15 Päivällinen

19.00 Mitä tehdä syövälle?

20.00 Miesten ja naisten saunat

Perjantai 17.3.2023

7.15 Aamiainen

8.00 Karpalojumppa

9.00 Mistä tunnistaa luotettavan terveysvalistuksen?

10.00 Osteoporoosi

11.00 Lepoa

12.15 Lounas

13.00 Ulkoilua

14.00 Dokumentti

16.30 Lepoa

17.15 Päivällinen

19.00 Mitä tiede sanoo tahdonvoimasta?

20.00 Sinut eilisen kanssa

Lauantai 18.3.2023

7.30 Aamiainen

8.00 Vapaata ohjelmaa

12.15 Lounas

13.00 Omatoimista ulkoilua

14.00 Masennus ja sen syyt

16.30 Lepoa

17.15 Päivällinen

19.00 Muuta ajattelua, muuta mielialaasi (aivojen plastisuus)

20.00 Karpalo-piiri 2. (Keskustellaan kuluneesta viikosta)

Sunnuntai 19.3.2023

7.15 Aamiainen

8.00 Ulkoilua

9.00 Ruokareseptienjako ja käytännön ohjeita ruoanlaittoon

10.00 Miten tästä eteenpäin? viimeiset vinkit ja kysymykset

11.15 Lepoa/ pakkausta

12.00 Lounas – sitten kotiin 😊

 

Tervetuloa Karpalo-kurssille!

Haluatko tilata uutiskirjeemme?

Tilaamalla pysyt ajantasalla Karpalon terveysuutisista.

Uutiskirjeen tilaus onnistui