Terveysprojekti Karpalo: 10.-14.10.2018

Särsjärven leirikeskus, Padasjoki (Lahti/Tampere alueella):
Osoite: Hämeenlinnantie 357, 17501 Padasjoki (Kartalla)

Keskiviikkona 10.10.2018

11.00 Saapuminen
12.15 Lounas
14.00 Avaustilaisuus – Terveysprojekti Karpalo
15.00 Ovatko geenit määränneet kohtaloni? (epigeneettiset tekijät)
16.15 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Elämäntapojen vaikutus matala-asteiseen tulehdukseen ja kroonisiin sairauksiin
20.00 Karpalo-piiri I (tutustutaan toisiimme)

Torstaina 11.10.2018

7.15 Aamiainen
8.00 Ulkoilua
9.00 Minkälaiset aivot sinä haluat?
10.00 Karppauksen haitat ja hyödyt (osa 1)
11.00 Lepoa
12.15 Lounas
13.00 Ulkoilua
14.00 Liikunta, lepo ja terveys
15.00 Parempi vaihtoehto (jatkoa karppaukseen, osa 2)
16.15 Lepoa
17.15 Päivällinen
18.30 Dokumentti
20.00 Miesten ja naisten saunat

Perjantai 12.10.2018

7.15 Aamiainen
8.00 Karpalo-jumppa
9.00 Mitä tehdä äänettömälle taudille? (osteoporoosi)
10.00 Täydellinen ruoka, mutta kenelle?
11.00 Lepoa
12.15 Lounas
13.00 Ulkoilua
14.00 Mitä tehdä diabetekselle?
15.00 Mitä tehdä syövälle?
16.30 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Mitä tiede sanoo tahdonvoimasta?
20.00 Sinut eilisen kanssa

Lauantai 13.10.2018

7.30 Aamiainen
8.00 Vapaata ohjelmaa
12.15 Lounas
13.00 Ulkoilua
14.00 Masentaako? Väsyttääkö? Muutos on mahdollista!
16.30 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Muisti alkaa kirkastua (aivojen plastisuus)
20.00 Karpalo-piiri II (keskustellaan kuluneesta viikosta)

Sunnuntai 14.10.2018

7.15 Aamiainen
8.00 Ulkoilua
9.00 Ruokareseptien jako ja käytännön ohjeita ruoanlaittoon
10.00 Miten tästä eteenpäin?
11.15 Lepoa/pakkausta
12.00 Lounas

Tarkemmat tiedot verikokeista lähetetään niille, jotka ilmoittautuvat kurssille!