TERVEYSPROJEKTI KARPALOn peruskurssi
Päivämäärä: 15.-19.3.2023 ke-su
Osoite:
Koivikontie 8, 50200 Mikkeli. Katso kartalta.
Ilmoittautuminen:
Johanna Keronen
puh. 050 464 4746 (jos ei vastaa, niin laita tekstiviestiä)
Keskiviikko 15.3.2023
11.00 Saapuminen ja majoittautuminen
12.15 Lounas
13.00 Ulkoilua – tapaaminen pääovella
14.00 Avaustilaisuus – Terveysprojekti Karpalo
15.00 Ovatko geenit määränneet kohtaloni? (epigeneettiset tekijät)
16.15 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Elämäntapojen vaikutus matala-asteiseen tulehdukseen ja kroonisiin sairauksiin
20.00 Karpalo-piiri 1. (tutustutaan toisiimme)
Torstai 16.3.2023
7.15 Aamiainen
8.00 Ulkoilua
9.00 Minkälaiset aivot sinä haluat?
10.00 Sydän terveys
11.00 Lepoa
12.15 Lounas
13.00 Ulkoilua
14.00 Mitä tehdä diabetekselle?
15.00 Liikunta, lepo ja terveys
16.15 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Mitä tehdä syövälle?
20.00 Miesten ja naisten saunat
Perjantai 17.3.2023
7.15 Aamiainen
8.00 Karpalojumppa
9.00 Mistä tunnistaa luotettavan terveysvalistuksen?
10.00 Osteoporoosi
11.00 Lepoa
12.15 Lounas
13.00 Ulkoilua
14.00 Dokumentti
16.30 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Mitä tiede sanoo tahdonvoimasta?
20.00 Sinut eilisen kanssa
Lauantai 18.3.2023
7.30 Aamiainen
8.00 Vapaata ohjelmaa
12.15 Lounas
13.00 Omatoimista ulkoilua
14.00 Masennus ja sen syyt
16.30 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Muuta ajattelua, muuta mielialaasi (aivojen plastisuus)
20.00 Karpalo-piiri 2. (Keskustellaan kuluneesta viikosta)
Sunnuntai 19.3.2023
7.15 Aamiainen
8.00 Ulkoilua
9.00 Ruokareseptienjako ja käytännön ohjeita ruoanlaittoon
10.00 Miten tästä eteenpäin? viimeiset vinkit ja kysymykset
11.15 Lepoa/ pakkausta
12.00 Lounas – sitten kotiin 😊
