Seuraavan Karpalo-kurssin ohjelma

KARPALON SYDÄNKURSSI: Mikkeli, 10.-16.10.2022.

Osoite:

Koivikontie 8, 50200 Mikkeli. Katso kartalta.

Ilmoittautuminen:

Liisa Päivänsäde
puh. 050 547 8265 (jos ei vastaa, niin laita tekstiviestiä)

Maanantai 10.10.2022

KARPALON SYDÄNKURSSI alkaa

11.00 Saapuminen 

12.15 Lounas 

13.00 Ulkoilua 

14.00 Avaustilaisuus 

15.00 Sydänkarpalopiiri I (lyhyt tutustuminen /kysymystuokio) 

16.15 Lepoa 

17.15 Päivällinen 

19.00 Saunat  

 

Tiistai 11.10.2022

7.15 Aamiainen 

8.00 Ulkoilua 

9.00 Ovatko geenit määränneet sydänterveyteni?

10.00 Sydänterveys

11.00 Lepoa 

12.15 Lounas 

13.00 Käytännön oppimista, liikuntaa, jne. 

16.15 Lepoa 

17.15 Päivällinen 

19.00 Sydänkarpalopiiri II 

 

Keskiviikko 12.10.2022

7.15 Aamiainen 

8.00 Ulkoilua 

9.00 Elämäntapojen vaikutus matala-asteiseen tulehdukseen ja sydänterveyteen

10.00 Rasvat & proteiini

11.00 Lepoa 

12.15 Lounas 

13.00 Käytännön oppimista, liikuntaa, jne. 

16.15 Lepoa 

17.15 Päivällinen 

19.00 Sydänkarpalopiiri III 

 

Torstai 13.10.2022 

7.15 Aamiainen 

8.00 Ulkoilua 

9.00 Diabetes

10.00 Liikunta ja lepo 

11.00 Lepoa 

12.15 Lounas 

13.00 Käytännön oppimista, liikuntaa, jne. 

16.15 Lepoa 

17.15 Päivällinen 

19.00 Miesten ja naisten saunat 

 

Perjantai 14.10.2022

7.15 Aamiainen 

8.00 Karpalojumppa 

9.00 Mistä sydänkarpaloruoka koostuu?

11.00 Lepoa 

12.15 Lounas 

13.00 Ulkoilua 

14.00 Dokumentti 

16.30 Lepoa 

17.15 Päivällinen 

19.00 Mielen hyvinvointi

Lauantai 15.10.2022

7.30 Aamiainen 

8.00 Vapaata ohjelmaa 

12.15 Lounas 

13.00 Ulkoilua 

14.00 Masennus ja sen syyt 

16.30 Lepoa 

17.15 Päivällinen 

19.00 Sydänkarpalopiiri IV (keskustellaan kuluneesta viikosta) 

 

Sunnuntai 16.10.2022

7.15 Aamiainen 

8.00 Ulkoilua  

9.00 Ruokareseptienjako ja käytännön ohjeita ruoanlaittoon 

10.00 Miten tästä eteenpäin 

11.15 Lepoa/ pakkausta 

12.00 Lounas 

 

Tervetuloa Karpalo-kurssille!

Haluatko tilata uutiskirjeemme?

Tilaamalla pysyt ajantasalla Karpalon terveysuutisista.

Uutiskirjeen tilaus onnistui