Ohjelma

Terveysprojekti Karpalo: Toivonlinna, Kaarina, 18.-22.7.2018

Keskiviikkona 18.7.2018
11.00 Saapuminen
12.15 Lounas
14.00 Avaustilaisuus – Terveysprojekti Karpalo 
15.00 Ovatko geenit määränneet kohtaloni? (epigeneettiset tekijät) 
16.15 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Elämäntapojen vaikutus matala-asteiseen tulehdukseen ja kroonisiin sairauksiin 
20.00 Karpalo-piiri I (tutustutaan toisiimme)

Torstaina 19.7.2018
7.15 Aamiainen 
8.00 Ulkoilua 
9.00 Minkälaiset aivot sinä haluat? 
10.00 Karppauksen haitat ja hyödyt (osa 1) 
11.00 Lepoa 
12.15 Lounas 
13.00 Ulkoilua 
14.00 Liikunta, lepo ja terveys 
15.00 Parempi vaihtoehto (jatkoa karppaukseen, osa 2)
16.15 Lepoa
17.15 Päivällinen
18.30 Dokumentti 
20.00 Miesten ja naisten saunat

Perjantai 20.7.2018
7.15 Aamiainen 
8.00 Karpalo-jumppa 
9.00 Mitä tehdä äänettömälle taudille? (osteoporoosi) 
10.00 Täydellinen ruoka, mutta kenelle?
11.00 Lepoa 
12.15 Lounas 
13.00 Ulkoilua 
14.00 Mitä tehdä diabetekselle? 
15.00 Mitä tehdä syövälle?
16.30 Lepoa 
17.15 Päivällinen 
19.00 Mitä tiede sanoo tahdonvoimasta? 
20.00 Sinut eilisen kanssa 

Lauantai 21.7.2018
7.30 Aamiainen 
8.00 Vapaata ohjelmaa 
12.15 Lounas 
13.00 Ulkoilua 
14.00 Masentaako? Väsyttääkö? Muutos on mahdollista! 
16.30 Lepoa 
17.15 Päivällinen 
19.00 Muisti alkaa kirkastua (aivojen plastisuus) 
20.00 Karpalo-piiri II (keskustellaan kuluneesta viikosta) 

Sunnuntai 22.7.2018
7.15 Aamiainen 
8.00 Ulkoilua 
9.00 Ruokareseptien jako ja käytännön ohjeita ruoanlaittoon 
10.00 Miten tästä eteenpäin? 
11.15 Lepoa/pakkausta 
12.00 Lounas

Tarkemmat tiedot verikokeista lähetetään niille, jotka ilmoittautuvat kurssille!